La importancia de la siesta

23 Oct La importancia de la siesta

La palabra siesta procede de la expresión romana  ‘hora sexta’, que servía para  identificar el periodo entre las 14 y las 16 horas, momento en el cual se hacía una pausa de las labores cotidianas para descansar y reponer fuerzas.

La siesta es imprescindible en los primeros años de vida. Durante los períodos de sueño el cerebro del niño/a  asimila lo vivido y afianza lo aprendido. El buen funcionamiento de algunas conexiones neuronales depende, en gran medida, de unos buenos hábitos de descanso. Tanto diurnos como nocturnos.

Después de una mañana intensa de juegos y actividades, en la que la mayoría madruga para venir al cole, se hace imprescindible una siesta reparadora. En ocasiones la falta de ella hace que los niños/as se muestren irritables y con mal humor e incluso con exceso de actividad. Si los niños/as llegan al final del día muy cansados, a veces encuentran dificultades para conciliar el sueño de la noche.

A medida que el niño va cumpliendo años la siesta se va reduciendo, pero este descanso no hay duda que mejora el humor, permite que los niños/as estén más tranquilos y atentos, facilita la recuperación física y psíquica.

El tiempo de duración de la siesta va a depender de la edad del niño/a y de cada niño/a en particular.

Pero también hay que hacer una distinción entre el sueño nocturno y diurno. El sueño diurno se hace con algo más de luz que el sueño nocturno y manteniendo, en cierta medida, al ruido ambiente, ya que este sueño no es tan profundo como el descanso nocturno.

Debemos procurar unas condicione ambientales adecuadas para que el descanso sea lo más reparador y efectivo posible.

En este momento la autonomía también desempeña un papel importante ya que ellos colaboran buscando, por medio de su símbolo, su camita, se quitan y pone los zapatos, se tumban y comienzan a relajarse solitos…

Después de este paréntesis ya estamos preparados para reanudar el resto de las actividades del día.

 

 

 

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